Senioren (60+) Archive - Viktoria Rietberg

Präventionssport – Frauen 50+: kraftvoll und gesund!

ein allgemeines Kräftigungsprogramm für Frauen ab 50 Jahren. Handlungsfeld: Bewegungsgewohnheiten Präventionsprinzip: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität. Methodischer Schwerpunkt: Allgemeines Kräftigungsprogramm. Kurs: 10 Kurseinheiten à 60 Minuten Denn Gesundheit fängt bei Vorbeugung an! Unsere zertifizierten Präventionsangebote werden von den gesetzlichen Krankenkassen bei ausreichender Teilnahme zwischen 80 und 100 % erstattet. Kontaktieren Sie vorab Ihre Krankenkasse […]

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Sitzgymnastik

Von Rebekka Kollenberg

Sitzgymnastik verein(t) Bewegung hält fit – in jedem Alter. Unsere Sitzgymnastik im Heimathaus richtet sich an alle, die sich gerne gemeinsam bewegen möchten, auch wenn Übungen im Stehen oder in der Sporthalle nicht mehr möglich sind. Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungen, leichte Kräftigungsübungen und kleine Koordinationsaufgaben, die hauptsächlich im Sitzen ausgeführt werden. Neben der Bewegung

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Power-Fitness

Von Rebekka Kollenberg

Meine wöchentliche Stunde steht unter dem Motto „Bauch, Beine, Po & Co.“. Neben diesen Körperregionen werden natürlich auch alle weiteren Muskelgruppen trainiert. Mit unterschiedlichen Kleingeräten werden Kräftigungsübungen für den gesamten Körper durchgeführt und auch an der Mobilisation, Haltung und Dehnung gearbeitet. Bestimmte Voraussetzungen oder Utensilien sind nicht notwendig! Zu meiner schon bestehenden Damengruppe mit Teilnehmerinnen

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Bogensport Wintersaison

Von Karina Schemmann

Bei den Olympischen Spielen fasziniert vom Bogensport gewesen? Es muss nicht immer ein Teamevent sein, um Kontakt zu dieser Sportart zu bekommen. Melde Dich doch einfach für ein Schnuppern bei uns – Bogen und Material wird gestellt und wir geben dir eine Anleitung für den sicheren Umgang mit dem Sportgerät. Schnuppern nur nach Anfrage, weitere

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Wirbelsäulengymnastik Gruppe 2

Von Malte Hollmann

Muskelaufbau – Mobilisation – Koordination Im Focus liegt die Kräftigung der Körpermitte und Tiefenmuskulatur, besonders die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Das Training ist gelenkschonend und ohne Belastung bei Vorerkrankung aber deutlich stärkend und die Wirbelsäule aufrichtend und entlastend. Zum Einsatz kommen vielfältige Kleingeräte. Die vielschichtigen Ursachen für Rücken- und Gelenkschmerzen sollen behoben und einseitige Belastungen durch Beruf,

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Herzsport am Freitag

Von Malte Hollmann

Mit fachärztlicher Betreuung Sport bietet viele Vorteile für das Herz-Kreislauf-System, den Bewegungsapparat, den Stoffwechsel und das Wohlbefinden. Das Kennenlernen der eigenen Belastungsgrenzen ist eine wertvolle Stütze zu Bewältigung des Alltags. Die persönliche Leistungsfähigkeit wird bewusst wahrgenommen und das Ausdauertraining mit vielfältigen Bewegungsformen in der Gruppe auf dem richtigen Belastungsniveau durchgeführt. Auch moderates Krafttraining mit Kleingeräten

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Bogensport Sommersaison

Von Malte Hollmann

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Boulen

Von Malte Hollmann

Die Rieti-Boules treffen sich regelmäßig im LGS Park Wir, das sind Mitglieder der Abt. Freizeit- und Breitensport von TuS Viktoria Rietberg.Wer Lust hat mitzumachen, kommt einfach dazu. Jeden Mittwoch ab 14 Uhr im LGS Parkteil Nord-Neuenkirchen wird man immer Gleichgesinnte zum Spielen treffen. Wir spielen, wenn das Wetter es zulässt, das ganze Jahr. Sollten noch

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Trimm-Dich 2

Von Malte Hollmann

Männer ab 50 oder auch jünger. Besonders geeignet für Männer, die vor langer Zeit in welcher Sportart auch immer zu Haus waren und sich wieder sportlich betätigen wollen. Überwindet den inneren Schweinehund, denn wer rastet, der rostet. Schwerpunkt der 1 Stunde ist ein abwechslungsreiches Training, beginnend mit einem 15-minütigen Aufwärmen, Training der Wirbelsäule bzw. Kräftigung

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Trimm-Dich 1

Von Malte Hollmann

Schon etwas älter, aber immer noch fit… In dieser Sportgruppe unter der Leitung von Wilfried Körber treffen sich Frauen und Männer ab einem Alter von ca. 65 Jahren. Die ältesten Teilnehmer in dieser Gruppe nehmen mit über 90 Jahren fast immer an jedem Übungsabend teil. Daher ist das Sportangebot hier auch für ältere Menschen mit

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