Hey! Wir sind alle über 60… und kommen schon viele Jahre zusammen, um mit gezielten Übungen unsere Beweglichkeit und Fitness zu stärken. Muskelaufbau, Konzentrations- und Entspannungsübungen gehören natürlich auch mit zum Programm. Nur Übungen auf der Matte, dass ist nichts mehr für uns. Unser Ziel ist es, solange wie möglich beweglich und leistungsfähig im Alltag […]
Damen-Gymnastik II Read More »
Hey! Wir sind alle über 40… und kommen schon viele Jahre zusammen, um mit gezielten Übungen unsere Beweglichkeit und Fitness zu stärken. Muskelaufbau, Konzentrations- und Entspannungsübungen gehören natürlich auch mit zum Programm. Unser Ziel ist es, solange wie möglich beweglich und leistungsfähig im Alltagg zu bleiben. Damit auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt, unternehmen
Ganzkörper-Fitness Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Körperstabilisation. Fitness- und Gesundheitssport, der Spaß macht. Bunt gemixte Workouts mit verschiedenen Kleingeräten wie Smoveys®, Flexi-Bars®, Brasils®, Thera-Band®, Balance-Pads®… Für jedes Alter, angepasst an eure Bedürfnisse und Leistungsfähigkeit. Gerne auch mal ergänzt mit Beckenboden- oder Faszientraining, Entspannungstechniken, sportlichen Spielen oder im Sommer auch mal Outdoor-Einheiten.
Full-Body-Fitness & smoveyTRAINING® Read More »
Mit Bewegung werden Krebsbehandlungen besser vertragen und Nebenwirkungen wie das Fatique-Syndrom (anhaltender Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit), Lymphödeme oder Taubheitsgefühle mit gezielten Übungen gemildert. Mit dem Reha-Sport können Betroffene selbst etwas für sich tun: Ausdauer steigern, Muskulatur stärken, Bewegungseinschränkungen durch OP-Narben mildern, Entspannungsmethoden anwenden, das Immunsystem und Selbstbewusstsein stärken. Die feste Trainingszeit in einer Gruppe mit ähnlichen
Sport nach Krebserkrankung Read More »
Kontrolliertes Kraft- und Ausdauertraining Fußgymnastik, Ausdauertraining zur Leistungsverbesserung, Gleichgewichtsübungen, Gehtraining, Entspannungsübungen, Ernährungsberatung. All das ist Thema beim Diabetessport. Ziel ist es den Blutzuckerspiegel zu senken, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen, den Blutdruck zu normalisieren, Blutfettwerte zu verbessern und dadurch auch Stress und Übergewicht abzubauen. Oder einfach gesagt: Die Lebensfreude und Lebensqualität steigern! Mit der Verordnung kann
Muskelaufbau – Mobilisation – Koordination Im Focus liegt die Kräftigung der Körpermitte und Tiefenmuskulatur, besonders die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Das Training ist gelenkschonend und ohne Belastung bei Vorerkrankung aber deutlich stärkend und die Wirbelsäule aufrichtend und entlastend. Zum Einsatz kommen vielfältige Kleingeräte. Die vielschichtigen Ursachen für Rücken- und Gelenkschmerzen sollen behoben und einseitige Belastungen durch Beruf,
Wirbelsäulengymnastik Gruppe 1 Read More »
Mit fachärztlicher Betreuung Sport bietet viele Vorteile für das Herz-Kreislauf-System, den Bewegungsapparat, den Stoffwechsel und das Wohlbefinden. Das Kennenlernen der eigenen Belastungsgrenzen ist eine wertvolle Stütze zu Bewältigung des Alltags. Die persönliche Leistungsfähigkeit wird bewusst wahrgenommen und das Ausdauertraining mit vielfältigen Bewegungsformen in der Gruppe auf dem richtigen Belastungsniveau durchgeführt. Auch moderates Krafttraining mit Kleingeräten
Herzsport am Montag Read More »
