Erwachsene (18 - 60) Archive - Viktoria Rietberg

Präventionssport – Frauen 50+: kraftvoll und gesund!

ein allgemeines Kräftigungsprogramm für Frauen ab 50 Jahren. Handlungsfeld: Bewegungsgewohnheiten Präventionsprinzip: Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität. Methodischer Schwerpunkt: Allgemeines Kräftigungsprogramm. Kurs: 10 Kurseinheiten à 60 Minuten Denn Gesundheit fängt bei Vorbeugung an! Unsere zertifizierten Präventionsangebote werden von den gesetzlichen Krankenkassen bei ausreichender Teilnahme zwischen 80 und 100 % erstattet. Kontaktieren Sie vorab Ihre Krankenkasse […]

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Power-Fitness

Von Rebekka Kollenberg

Meine wöchentliche Stunde steht unter dem Motto „Bauch, Beine, Po & Co.“. Neben diesen Körperregionen werden natürlich auch alle weiteren Muskelgruppen trainiert. Mit unterschiedlichen Kleingeräten werden Kräftigungsübungen für den gesamten Körper durchgeführt und auch an der Mobilisation, Haltung und Dehnung gearbeitet. Bestimmte Voraussetzungen oder Utensilien sind nicht notwendig! Zu meiner schon bestehenden Damengruppe mit Teilnehmerinnen

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Bogensport Wintersaison

Von Karina Schemmann

Bei den Olympischen Spielen fasziniert vom Bogensport gewesen? Es muss nicht immer ein Teamevent sein, um Kontakt zu dieser Sportart zu bekommen. Melde Dich doch einfach für ein Schnuppern bei uns – Bogen und Material wird gestellt und wir geben dir eine Anleitung für den sicheren Umgang mit dem Sportgerät. Schnuppern nur nach Anfrage, weitere

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Fußball-Training Damenmannschaft

Von Sven Nittka

Fußballtraining für Damen.

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Fußball-Training 2. Herren

Von Sven Nittka

Fußballtraining für Seniorenspieler (Kreisliga B).

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Fußball-Training 3. Herren

Von Sven Nittka

Fußballtraining für Seniorenspieler (Kreisliga C).

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Fußball-Training „alte Herren“ (ab 32 Jahre)

Von Sven Nittka

Fußballtraining für Fußballer ab 32 Jahre. Während der kalten Jahreszeit in der Halle.

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Masters Schwimmen

Von Tim Langhorst

Fertigkeiten: Wir schwimmen alle vier Schwimmarten auf unterschiedlichen Leistungsständen.

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Wirbelsäulengymnastik Gruppe 2

Von Malte Hollmann

Muskelaufbau – Mobilisation – Koordination Im Focus liegt die Kräftigung der Körpermitte und Tiefenmuskulatur, besonders die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Das Training ist gelenkschonend und ohne Belastung bei Vorerkrankung aber deutlich stärkend und die Wirbelsäule aufrichtend und entlastend. Zum Einsatz kommen vielfältige Kleingeräte. Die vielschichtigen Ursachen für Rücken- und Gelenkschmerzen sollen behoben und einseitige Belastungen durch Beruf,

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Herzsport am Freitag

Von Malte Hollmann

Mit fachärztlicher Betreuung Sport bietet viele Vorteile für das Herz-Kreislauf-System, den Bewegungsapparat, den Stoffwechsel und das Wohlbefinden. Das Kennenlernen der eigenen Belastungsgrenzen ist eine wertvolle Stütze zu Bewältigung des Alltags. Die persönliche Leistungsfähigkeit wird bewusst wahrgenommen und das Ausdauertraining mit vielfältigen Bewegungsformen in der Gruppe auf dem richtigen Belastungsniveau durchgeführt. Auch moderates Krafttraining mit Kleingeräten

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