Masters Schwimmen
Fertigkeiten: Wir schwimmen alle vier Schwimmarten auf unterschiedlichen Leistungsständen.
Abends (18 - 0)
Schwimmen Hobbyschwimmen
Fertigkeiten: Wir schwimmen alle vier Schwimmarten und beherrschen die verschiedenen Wenden und den Wettkampfstart.
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Schwimmen Wettkampfmannschaft
Fertigkeiten: Wir schwimmen alle vier Schwimmarten und beherrschen die verschiedenen Wenden und den Wettkampfstart.
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Wirbelsäulengymnastik Gruppe 2
Muskelaufbau – Mobilisation – Koordination Im Focus liegt die Kräftigung der Körpermitte und Tiefenmuskulatur, besonders die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Das Training ist gelenkschonend und ohne Belastung bei Vorerkrankung aber deutlich stärkend und die Wirbelsäule aufrichtend und entlastend. Zum Einsatz kommen vielfältige Kleingeräte. Die vielschichtigen Ursachen für Rücken- und Gelenkschmerzen sollen behoben und einseitige Belastungen durch Beruf,
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