Handball männliche B-Jugend 1
Jahrgang 2008 – 2009
Handball männliche B-Jugend 1 Read More »
Donnerstag
Nordic-Walking
Ein gesundes Ganzkörpertraining für ALLE Unter neuer Übungsleitung hat die Freizeit- und Breitensportabteilung des TuS Viktoria Rietberg ihr Nordic Walking Angebot aktualisiert und erweitert. Neu hinzu kommt eine Trainingszeit für Berufstätige donnerstags ab 18:30 Uhr. Nordic Walking ist ein gelenkschonender Ausdauersport und bietet eine Fülle an gesundheitlichen Vorteilen. Durch die Beanspruchung großer Muskelketten werden bis
Fitness-Mix mit und ohne Geräte 30+
In dieser vielseitigen Sportgruppe erwartet dich ein abwechslungsreiches Training für den Körper. Wir kombinieren Kräftigungsübungen, Ganzkörperworkouts und gezielte Dehnübungen. Beweglichkeit und Koordination sollen erhalten bleiben. Mit kleinen Fitnessspielen sorgen wir für Spaß und Motivation, egal ob du frisch einsteigen möchtest oder fortgeschritten bist.Ziele: Ausdauer steigern, Muskeln stärken, Beweglichkeit erhalten und gemeinsam in der Gruppe aktiv
Fitness-Mix mit und ohne Geräte 30+ Read More »
Step Aerobic
Step-Aerobic ist ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Po-und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt. Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits Erfahrungen auf dem Step haben – Du musst aber kein Profi sein! Gerne können Sie
Power-Hour 3
Der Kurs verspricht, was der Name vermuten lässt. Hier wird kräftig eingeheizt. Kernstück des Kurses ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training mit vorheriger Kräftigungsphase. Das Erscheinungsbild der Stunde ist sehr vielseitig: Von der klassischen Aerobic, bis hin zum Step-Aerobic, einigen Box- & Kickelementen oder dem Einsatz von Kleingeräten. Die Kräftigungsphase beinhaltet ein gezieltes, zeitgesteuertes BBP-Training. Warm-up, Cool-Down
