Männer ab 30 oder auch jünger Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in verschiedenen Trainingsmethoden. Die Stunde schafft einen Ausgleich zu dem oftmals körperlich nicht so sehr aktiven Berufsleben. Viel Abwechselung bietet auch Zirkeltraining, da gerät wirklich jeder ins Schwitzen oder auch diverse Ballspiele wie Handball Fußball oder Volleyball. Natürlich wird das Training mit […]
Der Kurs verspricht, was der Name vermuten lässt. Hier wird kräftig eingeheizt. Kernstück des Kurses ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training mit vorheriger Kräftigungsphase. Das Erscheinungsbild der Stunde ist sehr vielseitig: Von der klassischen Aerobic, bis hin zum Step-Aerobic, einigen Box- & Kickelementen oder dem Einsatz von Kleingeräten. Die Kräftigungsphase beinhaltet ein gezieltes, zeitgesteuertes BBP-Training. Warm-up, Cool-Down
Der Kurs verspricht, was der Name vermuten lässt. Hier wird kräftig eingeheizt. Kernstück des Kurses ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training mit vorheriger Kräftigungsphase. Das Erscheinungsbild der Stunde ist sehr vielseitig: Von der klassischen Aerobic, bis hin zum Step-Aerobic, einigen Box- & Kickelementen oder dem Einsatz von Kleingeräten. Die Kräftigungsphase beinhaltet ein gezieltes, zeitgesteuertes BBP-Training. Warm-up, Cool-Down
Spiel und Spaß in der Turnhalle Hüpfen, hopsen, laufen, turnen, tanzen, klettern, krabbeln, spurten, springen, mutig sein. Bewegung fördert die gesunde Entwicklung der Kinder. Phantasievolle Bewegungslandschaften und viele Kleinmaterialien laden die Kinder im Alter von drei bis fünf Jahren dazu ein, sich auszuprobieren und ihre motorischen und emotionalen Fähigkeiten durch viele unterschiedliche Sinneswahrnehmungen zu erweitern.
Kontrolliertes Kraft- und Ausdauertraining Fußgymnastik, Ausdauertraining zur Leistungsverbesserung, Gleichgewichtsübungen, Gehtraining, Entspannungsübungen, Ernährungsberatung. All das ist Thema beim Diabetessport. Ziel ist es den Blutzuckerspiegel zu senken, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen, den Blutdruck zu normalisieren, Blutfettwerte zu verbessern und dadurch auch Stress und Übergewicht abzubauen. Oder einfach gesagt: Die Lebensfreude und Lebensqualität steigern! Mit der Verordnung kann
Muskelaufbau – Mobilisation – Koordination Im Focus liegt die Kräftigung der Körpermitte und Tiefenmuskulatur, besonders die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Das Training ist gelenkschonend und ohne Belastung bei Vorerkrankung aber deutlich stärkend und die Wirbelsäule aufrichtend und entlastend. Zum Einsatz kommen vielfältige Kleingeräte. Die vielschichtigen Ursachen für Rücken- und Gelenkschmerzen sollen behoben und einseitige Belastungen durch Beruf,
Wirbelsäulengymnastik Gruppe 1 Read More »
