Ein Ganzkörpertraining mit viel Spaß! smovey® bedeutet schwingen, bewegen und lächeln. Und genau das ist es: ein Training das Spaß macht und für jeden und jedes Alter geeignet ist. Das Training ist einfach und unkompliziert, aber trotzdem sehr effektiv. Ob intensives Kraft-, Koordination- oder Ausdauertraining oder einfach mal die Muskulatur lockern und entspannen – alles […]
Step-Aerobic ist ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Po-und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt. Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits Erfahrungen auf dem Step haben – Du musst aber kein Profi sein! Gerne können Sie
Das Training mit dem Original Flexi-Bar® kommt ursprünglich aus dem Präventionssport und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse. Bekannte Übungen für Bauch, Beine, Po sowie Schulter und Rücken werden mit dem Flexi-Bar® kombiniert und dadurch wesentlich intensiver. Wir erreichen besonders die stabilisierenden Muskeln, kurbeln den Stoffwechsel an und können so mit viel Spaß und Elan unsere Fitness
Der Kurs verspricht, was der Name vermuten lässt. Hier wird kräftig eingeheizt. Kernstück des Kurses ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training mit vorheriger Kräftigungsphase. Das Erscheinungsbild der Stunde ist sehr vielseitig: Von der klassischen Aerobic, bis hin zum Step-Aerobic, einigen Box- & Kickelementen oder dem Einsatz von Kleingeräten. Die Kräftigungsphase beinhaltet ein gezieltes, zeitgesteuertes BBP-Training. Warm-up, Cool-Down
Der Kurs verspricht, was der Name vermuten lässt. Hier wird kräftig eingeheizt. Kernstück des Kurses ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training mit vorheriger Kräftigungsphase. Das Erscheinungsbild der Stunde ist sehr vielseitig: Von der klassischen Aerobic, bis hin zum Step-Aerobic, einigen Box- & Kickelementen oder dem Einsatz von Kleingeräten. Die Kräftigungsphase beinhaltet ein gezieltes, zeitgesteuertes BBP-Training. Warm-up, Cool-Down
Der Kurs verspricht, was der Name vermuten lässt. Hier wird kräftig eingeheizt. Kernstück des Kurses ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training mit vorheriger Kräftigungsphase. Das Erscheinungsbild der Stunde ist sehr vielseitig: Von der klassischen Aerobic, bis hin zum Step-Aerobic, einigen Box- & Kickelementen oder dem Einsatz von Kleingeräten. Die Kräftigungsphase beinhaltet ein gezieltes, zeitgesteuertes BBP-Training. Warm-up, Cool-Down
Der Kurs „HIIT Mix“ ist ein Fitness Kurs für aktive Sportler, welcher auf den Prinzipien des Functional Trainings beruht. HIIT steht dabei für High Intensity Interval Training und bedeutet, dass in kurzen intensiven Übungsintervallen möglichst viele Muskelgruppen belastet werden, um Kraft und Ausdauer gezielt aufzubauen. Der Fokus liegt dabei auf Bodyweight Übungen, welche teilweise durch
Shake your body and booty! In unserer Aerobic-Gruppe sind junge Damen ab 18 Jahren, die sich zu aktueller Musik auspowern möchten, sehr willkommen. Wir treffen uns einmal wöchentlich und trainieren gemeinsam. In unseren Stunden bieten wir einen Mix aus Aerobic-Choreografien und anschließenden Workouts für den gesamten Körper. Das fördert nicht nur die Koordination, sondern auch
Aerobic, Dance & Fitness Read More »
Ganzkörper-Fitness Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Körperstabilisation. Fitness- und Gesundheitssport, der Spaß macht. Bunt gemixte Workouts mit verschiedenen Kleingeräten wie Smoveys®, Flexi-Bars®, Brasils®, Thera-Band®, Balance-Pads®… Für jedes Alter, angepasst an eure Bedürfnisse und Leistungsfähigkeit. Gerne auch mal ergänzt mit Beckenboden- oder Faszientraining, Entspannungstechniken, sportlichen Spielen oder im Sommer auch mal Outdoor-Einheiten.
Rhythmus im Blut! Hallo, wir sind die TanzTuSsis, wir sind zwischen 11 und 15 Jahren alt. Wir bewegen uns zu angesagter Musik, die Choreographien erlernen wir in mehreren Schritten, um koordinativ und synchron gemeinsam zu tanzen. Hinzu kommen besondere Trainingseinheiten, in denen wir Spagat, Radschlag und weitere Akrobatische Elemente erlernen. Beweglichkeitsschulung gehört bei uns regelmäßig
Kindertanzen (TanzTuSsis) Read More »
