Bewegung an der frischen Luft, Gemeinschaft und ein effektives Ganzkörpertraining: Die Freizeit- und Breitensportabteilung des TuS Viktoria Rietberg hat ihr Nordic-Walking-Angebot neu aufgestellt – und setzt dabei auf Motivation, Qualität und Offenheit für alle.
Unter der Leitung von Wilfried Körber trifft sich die sportbegeisterte Gruppe regelmäßig dienstags und donnerstags um 8:30 Uhr an der Krumme Straße 13 (Radio Biermann). Von dort aus starten die abwechslungsreichen Strecken rund um Rietberg. Das Training dauert etwa eine Stunde und richtet sich an Teilnehmende aller Altersklassen. Neue Gesichter sind jederzeit herzlich willkommen.
Nordic Walking gilt als besonders gelenkschonender Ausdauersport – und überzeugt zugleich mit beeindruckender Wirkung: Bis zu 80 Prozent der Muskulatur werden aktiviert. Vor allem Beine, Rücken sowie Schulter- und Armbereich profitieren von der gleichmäßigen Belastung. Darüber hinaus kurbelt das Training den Stoffwechsel an, unterstützt die Fettverbrennung und steigert Leistungsfähigkeit sowie Konzentration. Auch das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, während die Immunabwehr nachhaltig profitiert.
Für den optimalen Trainingseffekt kommt es auf die richtige Ausführung an. Aspekte wie das bewusste Abrollen des Fußes, eine passende Schrittlänge und der koordinierte Stockeinsatz im Kreuzgang spielen dabei eine entscheidende Rolle. Genau hier setzt das Angebot des TuS an: Unter fachkundiger Anleitung werden Grundlagen vermittelt, Techniken verfeinert und individuelle Fortschritte gezielt unterstützt.
Jede Einheit beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen. Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen bereiten den Körper umfassend auf das Training vor und fördern gleichzeitig die Stabilität. Anschließend führen abwechslungsreiche Strecken durch die Natur – mal ruhig, mal fordernd, aber immer in angenehmer Gemeinschaft.
Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder erfahrene Walker: Das Nordic-Walking-Angebot des TuS Viktoria Rietberg verbindet Bewegung, Gesundheit und soziale Begegnung auf ideale Weise – und macht Lust darauf, den Tag aktiv zu beginnen.
Anmeldungen nimmt Wilfried Körber gern unter 0151 / 20628282 oder per E-Mail wub.koerber@mail.de entgegen.
